Усвідомлене рішення. Ефективна практика для щоденних проблем - Рональд Зігель

Здатність до усвідомленості закладена в нас від природи, потрібно тільки вміти виявити в собі цей потенціал. Практикувати усвідомленість можна, не відриваючись від своїх повсякденних турбот, приділяючи цьому лише кілька хвилин. Але результат не змусить себе довго чекати. Рональд Зігель докладно пояснює, як це зробити. Покрокові стратегії допоможуть вам впоратися зі складними почуттями та емоціями, такими, як гнів і смуток; привнесуть глибину у ваші стосунки з партнером; навчать відчувати менше стресу; допоможуть вивільнитися з капкана шкідливих звичок, а в деяких випадках навіть позбутися хронічного болю та інших медичних проблем, зумовлених стресом. Книжка буде корисною як професійним психотерапевтам, консультантам, психологам, так і всім тим, хто хотів би налагодити своє життя на краще, докладаючи для цього мінімальні зусилля і роблячи це в задоволення.